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日志

 
 

10种你吃得起的顶级抗衰老食物  

2015-08-30 08:58:24|  分类: 休闲-美容篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝,25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情?世界公认10种食物,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

  鱼肉

  推荐理由:最佳蛋白质来源

  

  西兰花

  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

  

  冬瓜

  推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  

  洋葱

  推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

  

  豆腐

  推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

  

  圆白菜

  推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

  

  苹果

  推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

  

  胡萝卜

  推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

  

  牛奶

  推荐理由:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

  

  贝类

  推荐理由:含有维生素B12有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

  

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